多吃西瓜注意防暑

    俗语说“小暑接大暑，热得无处躲”，不过今年沈阳正好相反，因太阳的缺席，7月7日小暑节气来临，天气却并非酷热难挨。

    小暑雷阵雨起头

    7月以来，受冷空气的影响，阵雨或雷阵雨频繁光顾沈阳的上空，带来降水的同时也给沈阳带来凉爽。记者从沈阳市气象台了解到，1日至5日沈阳的平均气温为22.8℃，比常年的23.8℃低1℃。

    今日沈阳进入小暑，但是因天空中的云彩较多，遮挡住了太阳耀眼的光芒，加之冷空气的入侵，将为沈阳带来阵雨或雷阵雨天气，最高气温为29℃，8日的天气也与今天相仿，最高气温为28℃，还是比较凉爽的。不过外出的市民需要带上雨具，并且遇有雷雨天气时千万不要在树下避雨，更不要接打手机。

    沈阳小暑后入伏

    小暑是二十四节气中的第11个节气，这是一个表示气温高低的节气，暑是炎热的意思，但还没有达到最热的时候。沈阳小暑的平均气温不及大暑高。

    在沈阳，小暑节气可谓是“炎热”的小暑。按历法规定，夏至后第三个庚日为初伏，入伏的时间都会出现在小暑节气内，今年沈阳7月15日进入初伏。

    小暑期间，沈阳平均气温为24.6℃，比夏至节气上升1.1℃。最热的年份为1952年和2000年为27.3℃，最凉为1964年只有22.5℃。

    衣食住行有讲究

    时至小暑，温度较高，降雨增多，沈阳的最高气温也会在30℃左右浮动。时而热浪袭人，时而雷雨突袭，湿热成为这个节气最重要的特征，市气象台建议大家在衣食住行方面做好预防，注意防暑。

    夏季天气炎热，大家应穿着吸汗、透气的衣服。饮食上要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯，平时多喝水，多吃点西瓜。不要买变质的食品原料，膳食最好现做现吃。生吃瓜果要清洗消毒，在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。同时，即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。如遇“桑拿”天气，大家多注意室内通风，但是空调温度不宜过低，26℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。夏天的阳光有点毒，外出时市民多注意防紫外线辐射。出门要带上遮阳伞或戴遮阳帽，最好“早出晚归”，尽量避免上午10时到下午3时之间在室外活动。

    本报记者吴妍焱