沈阳晚报讯（记者 吴妍焱）俗话说“热在三伏”。7月19日起，沈阳将进入一年中最热的“三伏”天。不过受今年第七号台风“海鸥”的影响，今后几天沈阳多为多云或阵性降水天气，气温也将受到一定的抑制，所以入伏的头几日气温较往年相比偏低。

　　今年伏天30天

　　伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。从夏至日起，第三个“庚”日叫初伏；过10天逢第四个庚日为中伏；立秋后第一个庚日为末伏。初伏是10天；中伏有的年头是10天，有的年头为20天，末伏是10天。所以三伏天有时是30天，有时是40天。这要看初伏的日期是早还是晚了。

　　根据农历规定，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时中伏为20天。今年夏至到立秋有４个庚日，因此今年的中伏是１０天。根据这一算法，今年７月１９日入伏，初伏１０天，中伏１０天，加上末伏１０天，三伏天共３０天。

　　为何“热在三伏”

　　据市气象台介绍，夏至是一年中白天最长、阳光接近直射的日子，但由于夏至时，地表湿度较小，地面吸收的热量晚上会散发一大部分，所以并不是最热。而进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了，“热在三伏”也就是这个道理。

　　伏天注意防暑

　　气象专家表示，一般入伏后由于气温高，太阳辐射强，空气湿度大，人们会感到闷热难耐。当湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，人体大量汗液难以蒸发，体内的热量散发不畅易导致闷热中暑。在入伏后的30天中，因伏天里昼夜温差小，容易休息不好，提醒大家活动量不要太大；饮食要清淡，多喝一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉；家庭可准备一些仁丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等防暑药品。

　　头伏沈阳偏凉爽

　　昨日，是头伏的第一天，沈城骄阳似火，当日沈阳的最高气温一度升至28℃。不过与历年相比，这个温度并不算高。据气象资料记载，沈阳7月19日的日平均气温为25.0℃。1981年的这一天，沈阳的日平均气温为28.3℃，1952年的这一天，沈阳日最高气温为36.6℃，都是建国以来最高的一天。1998年的这一天，沈阳的日平均气温为20.9℃，1964年的这一天，沈阳日最低气温为15.4℃，都是建国以来最低的一天。

　　据市气象台介绍，虽然进入伏天，但是因今年第七号台风“海鸥”在北进过程中逐渐减弱变性为温带气旋，受其外围云系影响，预计沈阳今起3天内，都是多云为主的天气，时而还会出现阵雨或雷阵雨天气，最高气温为27-28℃，最低气温为18-21℃，并且北风送爽，大部分时间人体感觉还是比较舒适的，提醒大家外出时携带雨具，遇到雷雨天气时要增强防雷意识，做好防护。