女性养生:苹果形身材吃梨 3种身材饮食瘦身法

http://news.nen.com.cn    2013-04-08 10:26    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出,体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍,分清楚自己是哪种体型的,选择适合自己的养生方法。

  梨型身材

  经常说梨型身材MM难减肥

  ,其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的体型。而脂肪主要囤积在臀部和大腿,尤其是已婚女性

  ,臀部和大腿的脂肪更加困扰着她们。但是从健康

  方面,就比较有优势了,因为较少的脂肪堆积在腹部,就减少了还款心脏病和糖尿病的机会。

  养生方法:在饮食上,梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物,如全麦食品、豆类、鸡肉、水果

  、蔬菜

  等,这些食物

  都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些,营养均衡,全麦面包、适量的瘦牛肉、蔬菜都是不错的选择;晚餐则可以吃一些鸡肉。

  适合梨型身材的零食:苹果、黑巧克力、全麦饼干。

  

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