女性养生:苹果形身材吃梨 3种身材饮食瘦身法

http://news.nen.com.cn    2013-04-08 10:26    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  【苹果型身材】

  意思就是说像苹果一样,有着比较宽的中间部位,而下肢往往很纤细,是最容易减肥的体型。但是腰腹部较粗很容易对健康造成威胁,压迫到身体内重要的器官和脏器,在肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚了大量的脂肪,增加患心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病几率。

  养生方法:苹果型身材的MM可以多吃对心脏有益的不饱和脂肪食物,如坚果和橄榄油,同时要适量减少碳水化合物的摄入,多吃富含维生素的食物,达到有效降低胰岛素和胆固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食;到了晚餐可以选择一些豆类和蔬菜,有助于清理肠胃 ,避免脂肪堆积。

  适合苹果型身材的零食:梨、蓝莓、花生酱。

  小编提醒:冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生警告信号。因此,不管是哪种身形的女性,都应该合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人体的耐寒能力和免疫功能,十分的必要。

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[责任编辑: 贺晓雁 ]
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