俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的补气血常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

　　补血食疗一：四物乌鸡汤

　　四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。关于四物汤有很多种做法，今天小编要为大家带来的是四物乌鸡汤的做法。

　　材料：乌鸡1只，四物中药包，姜片

　　做法：

　　1.乌鸡洗净除去内脏放入砂锅。

　　2.中药包用清水冲洗后放入砂锅中。

　　3.将姜片放入砂锅中，大火煲20分钟后小火煲1小时，调入适量食盐食用。

　　功效：四物汤由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，是女孩子补血、养血的经典方剂。