六种减肥早餐推荐 配6种减肥花茶

http://news.nen.com.cn    2013-04-09 10:27    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  1、中式享瘦餐

  材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜

  吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。

  Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

  七种减肥早餐推荐配七种减肥花茶

  健身降脂茶

  材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

  做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。

  功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

  2、简易享瘦餐

  材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

  吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

  Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  茵陈减肥茶

  材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

  做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。

  功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。

  3、西式享瘦餐

  材料:全麦面包,低脂牛奶

  吃法:先喝牛奶,再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。

  Tips:这是家常营养瘦身早餐,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,瘦身时是十分需要补钙的哦。

  枸杞茶

  材料:枸杞子30克。

  做法:开水冲泡作茶饮,每日一剂,早、晚各服一次。

  功效:具有滋肝肾,降脂肪之功效。主治肥胖症。

  

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