预防H7N9:多洗手多通风别扎堆别生食

http://news.nen.com.cn    2013-04-14 13:14    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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辽宁省卫生厅副厅长韩明惠曾明确表示:H7N9禽流感是可防、可控、可治的。辽宁省针对这一病毒的防控工作也在有条不紊的进行,目前并没有发现感染病例。

不过在日常生活当中,我们还是可以从一些点滴做起,防患于未然。本报采访多位疾控防治专家,为您整理“预防人感染H7N9禽流感病毒十大提醒”,希望能对您日常生活有所帮助。

预防的总体原则

1.健康的生活方式对预防该病非常重要。勤洗手,做到饭前便后洗手;接触动物或动物粪便后洗手;打喷嚏及咳嗽后洗手;用肥皂流水洗手;搓洗手心、手背、手指。注意个人卫生,打喷嚏或咳嗽时用手帕、纸巾掩住口鼻。

2.选择适合自己的方法,坚持体育锻炼。如慢跑、步行、登山、骑车等。均衡饮食、营养充足、增强身体抵抗力,保证充足的睡眠,避免过度劳累。

3.保持室内清洁。使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯,保持地面、天花板、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅;保持室内空气流通,应每天开窗换气两次,每次至少10分钟,或使用抽气扇保持空气流通。如遇雾霾天气尽量不要开窗通风。

4.尽量减少在人多拥挤、空气不流通的公共场所滞留时间。家长不要带学龄前儿童到人流密集、空气流通不好的公共场所。

5.注意饮食卫生,进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯,搞好厨房卫生,不生食禽肉和内脏,解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

6.发现疫情时,应尽量避免与禽类接触;公众特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。

7.注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热,100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。

8.若有发热及呼吸道症状,应戴上口罩,尽快就诊,并切记告诉医生发病前有无外游或与禽类接触史。

9.中小学校及托幼机构坚持晨检制度,教室经常通风,室内湿式清扫。

10.一旦患病,应在医生指导下治疗和用药,多休息、多饮水,注意个人卫生。

一、H7N9会不会成为第二个“非典”?

辽宁省人感染H7N9禽流感病毒临床救治专家组组长、中国医科大学附属第一医院副院长康健解释说,H7N9和“非典”最大的不同就在于传染途径。非典是通过人和人之间传染,而H7N9是通过禽类传染。

2003年SARS(非典):人际之间传染是第一位的,传染性最强,人群普遍易感。

2005年H5NI禽流感:禽传染给人,感染几率小,患者少,一旦得上症状较重。

2009年H1N1(甲流):人群对H1N1流感病毒普遍易感,并可以人传人,但一般症状较轻,重症患者比例不高。

2013年H7N9禽流感:禽传染给人,具体传染线路不清。目前患者基数是重症肺炎,呈散发态势。

而辽宁省疾控中心副主任姚文清表示,评估一个病毒有两个重要指标:传播力和致死性。从目前来看,人感染H7N9禽流感病毒的致死性很高,但传播力非常有限,这是因为“2009年的流感是禽、猪、人的基因片段重组,人易感是因为有人的片段。而目前H7N9病毒发现的全部是禽类的片段,所以人不是易感群体。 ”

二、外出旅游出差应注意什么?

虽然春暖花开的稍晚了一些,但很多沈城市民还是琢磨着出门踏青、外出旅游等。喂鸽子、去动物园观赏鸟类是否安全?

专家表示,如果周围没有疫情,鸽子等鸟类就是健康的。假如发现附近有鸟类突然死亡,应该马上向卫生主管部门报告,并及时进行消毒、隔离。

不要喂饲野鸽或其它雀鸟,如接触禽鸟或禽鸟粪便后,要立刻彻底清洗双手。外出旅途中,尽量避免接触禽鸟,例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动。

如出差或旅游,从当地带回禽类制品,应区分对待,如果是来自非疫点地区的且在禽流感发生前生产的经过检疫的制品,都比较安全;不符合以上条件的,谨慎避免食用。

年老体弱者,特别是患有基础病的居民,应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。

三、如何提高自身免疫力?

合理膳食

适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。特别是春天,容易干燥上火,饮食要清淡为宜。

加强锻炼

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。

像舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,否则会没有效果或免疫力不升反降。

调整情绪

焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响,从而影响到内分泌系统和免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降。良好的情绪可使生理功能处于最佳状态,反之则会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种疾病。

四、如何切断传播途径?

戴口罩:禽流感病人、接触者(如医护人员和饲养人员)必须戴口罩;

换气:病房、养鸡场和居室加强通风换气;

远离易感场所:少去或不去人群密集的场所与养鸡场;

消毒:病房和养鸡场的空气消毒;病人和病禽的分泌物与排泄物消毒;被病毒污染的物体表面消毒。

五、出现何种症状应尽快就诊?

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( 辽沈晚报 )
[责任编辑: 梁晶晶 ]
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