减肥瘦身:3个腹部减肥最快方法

http://news.nen.com.cn    2013-04-25 14:30    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  腹部容易堆积赘肉,MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法,帮你全方位甩掉腹部赘肉,拥有一个迷人平坦的小腹。

  三个腹部减肥最快的方法

  瘦腹方法一:腹部按摩

  如果皮肤

  不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身

  产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难。

  瘦腹方法二:时刻保持腹部紧张状态

  在平时的时候要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,注意收紧腹部、抬头挺胸,每天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

  瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法

  严格来说,腹部分为腰部、上腹部、小腹,它们的肥胖原因不尽相同。

  出现大胃

  王:如果身体的新陈代谢率降低,平时缺乏运动锻炼,而且喜欢吃甜食或者冷饮,这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯,吃点水果,减少甜食的摄入,控制热量以及糖分的摄入。

  出现小肚腩:小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着,或者工作

  忙碌没有时间喝水,出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分,多吃排毒的健康

  食物,同时也注意进行适当的运动锻炼。

  出现水桶腰:水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物,多吃些低热量但是营养价值高的食物,避开暴饮暴食的情况,吃东西的时候细嚼慢咽,以增加人的饱腹感,让人控制热量,轻松减肥。

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[责任编辑: 贺晓雁 ]
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