51岁魅力天王刘德华养生秘笈 拉筋吞纤食20年

http://news.nen.com.cn    2013-05-30 14:11    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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   天王的食谱。

  刘德华的早餐必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物,主食鱼虾搭生菜沙律,工作如果太晚,会补充水果跟坚果让他止饥,不过演唱会期间会另有营养师依他当时健康体态开菜单,他意志力超强,绝对不破戒。

  睡眠沉精神好

  刘德华每年固定健康检查,有次胆固醇过高,他舍弃最爱吃的虾、花生,有好长一段时间都不碰,台湾经纪人小娟也透露:“刘先生不喝冷饮,而且大量喝水,能素颜就不化妆,加上他睡眠质量好,每次睡眠都很沉,不常做梦,所以精神总是很好。”

  其实饮食、运动都是附加条件,刘德华认为,保有好心情才是最重要的,媒体常问他担不担心新人辈出,天王地位被动摇?他笑着说:“为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”

  半百养生秘笈

  ★拉筋强身

  演唱会、拍戏前会进健身房,很重视拉筋伸展肢体,连开会都可边说话边拉筋。

  ★定期健检

  每年一次全身健康检查,有年他胆固醇过高,立刻禁吃最爱的虾子。

  ★沉睡驻颜

  睡眠质量好,即使时间短都可精神奕奕,会利用化妆时间补眠,尽量早睡不熬夜。

  



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