养生需知:11种最强悍的抗衰老食物 吃了更年轻

http://news.nen.com.cn    2013-06-03 09:07    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  橙子

  呵护关键词:增强免疫力

  在所有水果

  中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。

  

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