养生:脱发吃什么好?十大最佳防脱食物/图

http://news.nen.com.cn    2013-06-04 05:26    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  脱发怎么办?脱发的原因可能是多方面造成的,但是我们为了我们的一头秀发,还是要做好预防措施。那么我们吃什么能够防止脱发呢?告诉你最佳防脱发的十大食物。

  第一种:鲑鱼(大马哈鱼)。因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

  第二种:墨绿色的蔬菜。菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  

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( 人民网 )
[责任编辑: 贺晓雁 ]
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