选对时间吃水果!一天这样吃水果最养生

http://news.nen.com.cn    2013-11-07 07:54    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:选对时间吃水果!一天这样吃水果最养生

  从小到大,我们和水果几乎是每天都在打交道,但对它们我们还有很多不了解的地方,比如吃水果的时间。人人都会觉得自己很会吃水果,因为每天必吃,想吃什么吃什么,想什么时候吃就什么时候吃,随时随地补充身体营养。

  其实,水果的食用也有自己的生物钟,按照生物钟吃水果,才能又健康又瘦身哦!

  7:30早餐时段:别空腹、别太酸

  清晨醒来,供应大脑的肝糖已经耗尽,所以醒来的时候会觉得是不是很有精气神。此时,吃对的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,顿时会让人精神起来。

  早餐前

  清理宿便美肌肤?——求助无花果

  无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用,帮你清理沉积多时的宿便,在清晨就可以达到排毒的功效。

  



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