办公室享瘦妙招 6招式减肚子又瘦腿

http://news.nen.com.cn    2013-12-03 07:31    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:办公室享瘦妙招6招式减肚子又瘦腿

  无论你是上班族还是学生,大部分时间都是在桌椅上度过的,你知道的你的腹部和下半身会因为运动不足而开始囤积赘肉了吗?不想身材日渐走样的话,就赶快开始利用休息时间,在桌边开始活动你的腹部和下半身吧。

  作用你的腹部

  1.浅坐在椅子上,伸直背肌,两手轻扶椅侧来保持身体平衡。集中力量在腹部,慢慢抬起单膝。抬膝离地大概15厘米,保持5秒,再将腿慢慢放下。换另一边腿重复动作,两腿分别进行5次。

  



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