10个经典的饮食搭配 让营养健康都翻倍

http://news.nen.com.cn    2013-12-16 16:10    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:10个经典的饮食搭配让营养健康都翻倍

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  5.营养素相配

  容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素,每日应饮用4杯以上的水。

  



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