人活百岁不痴呆 6大习惯是救星【图】

http://news.nen.com.cn    2014-02-08 08:17    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:人活百岁不痴呆6大习惯是救星【图】

  运动习惯:

  1.适当出汗。运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。

  2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

  3.每天步行30分钟。有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。

  



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( 人民网 )
[责任编辑: 李京 ]
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