养生警惕:五种早餐吃错变傻变胖

http://news.nen.com.cn    2014-02-17 12:34    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:养生警惕:五种早餐吃错变傻变胖【组图】

  西式早餐

  建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。

  MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

  

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