晚餐不是瘦身天敌 遵循4点让你越吃越瘦

http://news.nen.com.cn    2014-03-14 08:30    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  原标题:晚餐不是瘦身天敌遵循4点让你越吃越瘦

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  晚餐应当多素少荤

  晚餐减肥法有哪些注意事项?

  一、多素少荤应倡导

  晚餐中多吃素食,增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道肿瘤。

  二、常吃快餐不适宜

  许多“白领”下班后常需要加班,晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付,虽然食量不大,但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴,饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化,还会加重胃肠道负担。

  

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