吃对吃好能防癌!9个饮食原则助你远离癌症

http://news.nen.com.cn    2014-05-04 08:43    东北新闻网   分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  人民网北京4月17日电(谢连英、马晓慧)流行病学研究发现,约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关,30%的癌症与生活习惯,特别是与吸烟、喝酒有关。因此,只要我们合理饮食,保持良好的生活方式,许多癌症是可以预防的。

  1.养成良好的饮食习惯

  三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化,以植物性食物为主,在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

  

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( 人民网-健康卫生频道 )
[责任编辑: 李京 ]
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