如何判断体内有毒?7招教你轻松排毒

2014-05-27 14:02      来源: 人民网      作者: 何佳颐     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  人体内每天都会有毒素侵入,而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康,体内毒素很快就会被排出,如果排出不畅,就有可能是身体的排毒机能出现了问题,所吸收的毒素太多,超出了身体的排毒能力。排毒不畅有以下几种常见表现:

  (1)先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足,影响脏腑功能,就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。

  (2)身体无明显不适,但面色晦暗无光或苍黄,或出现黄褐斑等。

  (3)妇女或白带多,或面无光泽、皮肤干燥,或生暗疮、斑块,或大便困难等。

  药疗不如食疗,食物是最好的解毒清毒剂。如何通过饮食让你皮肤呈现出晶莹剔透的光泽和弹性呢?

  (1)多饮凉开水:水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排出体外。肠道,尤其是大肠是粪便堆积的地方,多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。充足饮水可以清除胃肠内的垃圾和毒素,预防多种疾病的发生。此外,凉开水还有去火、消炎、解毒等食疗功效,更加重要的是,充足的水分渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞寿命的作用。

  (2)多吃新鲜和有机食品:生鲜果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素,有助于排毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多的防腐剂和色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

  (3)多吃抗氧化剂含量丰富的食物:多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素E的坚果类食物(如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等)。这些食物富含抗氧化剂,有助于预防体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,增强体质,延缓衰老。因为人体的衰老过程就是氧化过程,抗氧化就是抗衰老。

  

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[责任编辑: 李京 ]
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