健康锻炼能治病 盘点运动9大好处

2014-06-04 09:34      来源: 人民网      作者: 谢连英 马晓慧     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  不少上班族因事业和家庭所累,其运动量明显不足。适当消耗体力,多流汗不仅能延年益寿,还能增加血管弹性、消耗过多脂肪,增强人的心理健康,减轻精神压力,一起来盘点运动会给我们带来的好处吧。

  1.运动可增强心肺功能,增加心血管和呼吸系统的储备能力,改善血压,延缓心血管系统的衰老,可明显降低心血管病的发生,从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用,是心脏病和脑血管疾病最大克星。

  2.运动能健脑防衰老。锻炼可以改善神经系统的功能,增强记忆力,提高机体反应的灵活性,使人保持充沛的精神,运动还能使你处事乐观,态度积极,提高生理能力和工作效率。

  

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