大暑养生应多吃绿豆、薏米

2014-07-23 13:31      来源: 华商晨报      作者: 程程     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  大暑的节气在每年7月23日前后。在这么热的节气里,人们在养生方面有什么需要注意的?

  沈阳市第五人民医院中医科主任医师刘延东指出,大暑节气,高温酷热,易动肝火,这也是人们为什么常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。而最有效的调节办法就是患者自己不要放任情绪,采取积极的心理暗示的方法,比如看看轻喜剧、找些自己愿意做的事情来调节下心烦的情绪。

  同时,饮食也要注意清淡多样化,不应吃过多油腻的食物,否则会加重胃肠的负担,过多的油脂摄入也会加重烦躁的情绪。

  清淡的食物有健脾开胃的作用,中医叫做清补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

  另外,三伏天也是湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快的季节,所以要多注意皮肤的清洁卫生。屋内要多通风,外出进家门后养成洗手的习惯。一旦发现自己有皮肤瘙痒、红肿、溃烂等反应时,一定不能拖延,应及时就医,尽早控制住病情。



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[责任编辑: 李京 ]
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