警惕:晨起八个习惯最伤身

2014-07-23 13:36      来源: 人民网      作者: 马晓慧     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  起床的时候带着坏情绪?经常不吃早餐?别忘了,一天之计在于晨!近期,《印度时报》刊发文章,总结了大多数人早上最容易出现的坏习惯,这些习惯都会影响身体健康。

  1.起床太快

  早晨需要舒缓的节奏,给自己几分钟安静醒来,慢慢活动一下肌肉再起床。瑜伽专家介绍,我们刚刚起床时所做的的一切都会影响到一整天。早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响,甚至影响身体健康。不妨先安静地休息几分钟,做做深呼吸,再呷一口温水。

  2.不伸懒腰

  刚睡醒时,肌肉和脊柱都处于僵硬状态,如果不伸伸懒腰就起床,会让我们整天都带着这种僵硬感。醒来后,简单的三到四次伸展运动,配合深呼吸也会有帮助。

  



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[责任编辑: 李京 ]
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