8招帮你甩掉最后十斤肥肉

2014-07-23 15:06      来源: 人民网      作者: 马晓慧     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  7.周末最需提高警惕

  即使一个节食者也难以抵御周末的诱惑,会额外多摄入420卡路里的热量。做一名周末减肥战士吧,抵御住美食的诱惑,可以选择用更小的盘子盛食物,这样你能少吃一点。

  8.记录饮食日记

  认真对每日饮食做记录的人会比不记录者多减掉两倍的体重。刚开始做记录时一定要注意:要诚实,准确,完整,并且坚持下去。(马晓慧编译)

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[责任编辑: 李京 ]
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