处暑养生 应防秋燥

2014-08-20 12:14      来源: 沈阳日报      作者: 杨主格     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  8月23日是二十四节气中的处暑。“一场秋雨一场凉”,节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段。专家提醒,处暑期间的气候特点是白天热、早晚凉、降水少、昼夜温差大、空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现咽干唇燥的燥症。因此,处暑养生,要注意防燥。

  沈阳市中医院主任中医师齐泽华表示,处暑后,天气往往较为干燥少雨,人体皮肤可能会因此而变得紧绷,甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口,或者产生大便干结等症状,这种现象就是所谓的“秋燥”。

  处暑的“秋燥”属于温燥,饮食上可以增加水和流食的摄入,多吃一些多汁的蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜及梨、葡萄、荸荠等。比如每天吃一个香蕉、一个西红柿,既可补充维生素又可补充钾离子,还可预防便秘。建议每日最好饮水或豆汤1000ml以上,以补充丢失的水分。



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[责任编辑: 李京 ]
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