秋分养生 预防“心衰”

2014-09-23 14:22      来源: 沈阳日报      作者: 杨主格     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  秋季天气日渐寒冷,落叶纷飞,萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑,进而出现精神压力。专家提醒,秋分时节,养生保健要特别注重精神调摄,预防“心衰”。

  沈阳市中医院主任中医师李宁表示,中医有这样的说法:“思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾。”伤脾则会出现因气血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。因此,秋分时节应注重精神调摄。

  首先,不要对别人妄加猜疑,对待身边的人和事,心态要平和,不要觉得时时处处都有人要和你作对,不要过于敏感。其次,如果没有涉及原则性的问题,不要斤斤计较。也不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中,要选择合适的时间、合适的场合释放自己心里的压力或苦闷,多和朋友亲人交流。再次,闲暇时间多去锻炼锻炼身体,不仅有利于身体健康,还可以使自己心胸更开阔,对待问题更理智。



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[责任编辑: 张新婷 ]
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