健康养生:寒冷季节呼吸道爱受伤

2014-10-10 13:02      来源: 沈阳晚报      作者: 刘莹     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  肺炎、上呼吸道感染的发病率在寒冷的冬天都会有所增加。“这主要是因为天气干燥,空气质量差,病菌趁机进入呼吸道和肺部,导致感冒、发烧等。”冬季的干燥还会增加皮肤病风险,尤其是皮下脂肪较薄的部位,或小腿等容易受风的部位。而对老人来说,冬季更加难熬,一是心脑血管疾病,尤其是冠心病、中风发病率会增加;二是容易诱发风湿病。此外,还有研究发现,季节性情绪失调症多发于冬季。主要原因是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,使生物节律紊乱和内分泌失调,导致很多人抑郁、悲伤,无精打采。

  面对寒冷侵袭,不应仅仅是被动的防御。首先,一定要保暖,最好加穿棉背心,每天晚上用热水泡脚驱寒;其次,多晒太阳。尤其是清晨,能让人心情好很多;再次,不妨在家里做做体操。外出回来后,一碗红糖姜水可以帮助抵御严寒。将姜切片后和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。



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