健康养生:大雾天气如何加强防护

2014-10-14 09:09      来源: 沈阳晚报      作者: 萧林熙     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  大雾天气应尽量减少户外活动,尤其是一些剧烈的活动,出门时最好带上薄口罩,外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。大雾来临时,应暂停晨练,早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质,造成咽喉、气管和眼结膜病症;避免在雾中长时间跑动,由于雾中水汽多,氧气含量相对较小,人长时间跑动时供氧需求激增,容易出现头晕、恶心、乏力等症状。

  饮食要注意清淡,少食刺激性食物。如有不适,可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。同时,还要警惕“湿冷”病,冬季低温下出现大雾,阻碍人体正常蒸发散热量,对肾病、结合病和慢性腰腿病都有不利影响,容易诱发关节炎。因而要多穿衣服,注意防潮保暖。

  大雾天气容易造成一氧化碳中毒,靠室内煤炉取暖的人们要做好通风措施。



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