健康养生:你会正确刷牙吗?

2014-10-14 09:46      来源: 沈阳日报      作者: 樊华     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  你知道吗?口腔中繁殖的细菌达300余种,正是这些细菌成了龋病及牙周疾病的元凶。沈阳市健康教育中心口腔专家蒋立柱称,采取良好的刷牙方式和选择合适的牙刷是清洁细菌、保护牙齿健康的重要手段。

  全口牙可分成若干区域刷

  蒋立柱介绍说,刷牙时要养成仔细认真的习惯,最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域,然后按照一定的顺序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后内,使唇(颊)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏,并做数次重复。

  有条件的应该早晚刷牙,每餐后刷牙,每次刷牙时间少于3分钟,临睡前刷牙最为重要,因为在人睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌的繁殖,如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残留在一些细菌的作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液不能稀释中和细菌产生的酸,牙齿很容易受到腐蚀,日久就能引发龋病。

  好牙刷应符合什么样的标准

  蒋立柱称,会了正确的刷牙方式,怎样选择合适的牙刷也是很重要的问题。如今,市场上牙刷各式各样。专家认为,好牙刷应符合以下标准:

  牙刷头前端应为圆钝形专家推荐了牙刷头规范,即牙刷头的长度应为2.5—3.2厘米,宽度为0.8—1厘米,有2—4排刷毛,每排5—12束刷毛,牙刷头前端应为圆钝形。

  每组牙刷毛等高现在的牙刷中,两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛短的比较常见,但研究表明,这类牙刷清除菌斑的能力并不大,因此,建议还是选牙刷毛等高的牙刷。

  多束刷毛更好牙刷毛通常呈束状排列成3—4排,多束刷毛更有利于提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切端未造成牙龈摩擦。牙刷不要选硬毛的。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不宜选用。

  刷柄与刷头有一定角度牙刷手柄应该与手型匹配,目前市场上有直线型和角度型两种,临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度到20度为宜。

  牙刷用后应将刷头朝上放入杯内,每1—3周应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换。



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[责任编辑: 张新婷 ]
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