健康养生:使用户外健身器械牢记“六注意”

2014-10-16 11:07      来源: 沈阳日报      作者: 樊华     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  近年来,沈阳市在各个社区及农村乡镇逐步配建了健身器械。沈阳市健康教育中心健康专家李强称,户外健身器械也要科学使用,不然使用不当可能反被伤害。

  李强称,使用户外健身器械时要牢记“六注意”:1.有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;2.使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;3.使用时不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不稳滑落摔伤;4.锻炼时由简到繁,使用力度要适度,双手抓紧健身器材;5.老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;6.使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止,就地休息,必要时应立即就医。



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[责任编辑: 张新婷 ]
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