健康养生:中医10个妙招 换季不惧感冒

2014-10-21 09:46      来源: 沈阳日报      作者: 杨主格     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  随着深秋的来临,感冒也越来越普遍。如何有效预防感冒,沈阳市中医院主任中医师李宁总结了10个简单的方法。

  ●多食萝卜李宁介绍,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。可以把萝卜汁、姜汁加蜂蜜冲入开水当饮料喝,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  ●饮糖姜茶李宁表示,感冒多为外感风寒之邪,可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  ●少吃食盐少吃点食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

  ●冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

  ●每日搓手由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

  ●按摩鼻翼两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

  ●穴位按摩。用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,可预防风寒侵入。

  ●冷水洗面此法一般从初秋开始,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

  ●食醋熏蒸食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋稀释后滴鼻有很好的预防作用。把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋1—2次。

  ●针灸治法当患感冒时,可以进行针灸。治疗感冒的有效穴位是上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟,每日针一次,一般2-3次可痊愈。



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