健康养生:霜降节气到 应防老寒腿

2014-10-24 13:29      来源: 沈阳日报      作者: 杨主格     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  10月23日进入霜降节气。从此,天气将变得一天比一天寒冷,老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。养生专家表示,到了霜降,老年人应特别注意膝关节的保健。

  沈阳市中医院主任中医师姚岚介绍,“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。

  “膝关节骨性关节炎的发生,与气候发生关系密切。”姚岚表示,老人到了秋季应特别当心,注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒,必要时戴上护膝;其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼,由于半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。



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[责任编辑: 张新婷 ]
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