健康养生:秋季养阴 每天至少睡8小时

2014-11-02 12:57      来源: 华商晨报      作者: 周苗苗     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  注意保暖,以免旧病复发或诱发新病冬季每天喝水不少于2000毫升

  按照中医的说法,秋季如果伤身会在接下来的冬季甚至是来年春季给身体造成损害,所以秋季养生至关重要。

  沈阳市中医院针灸门诊主治医师任婷婷介绍,秋季阳气渐收阴气生长,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主,如果秋季伤到了肺气,到了冬季就极易发生腹泻,也会降低身体适应冬天的能力,进而增加患病的风险。

  而且冬季收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,秋冬季养生应以养肾为主,如果肾气损伤,就会降低适应春天的能力。

  所以,秋冬季节燥邪为患,易伤阴,因此养阴应为养生的首要任务,应做到顺应自然,收藏阴精,使精气内聚,就可以润养五脏,抗病延年。



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