养生:多吃香蕉真的能通便吗?

2014-11-05 09:08      来源: 沈阳晚报      作者: 李霆     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  辽宁中医药大学附属医院教授、辽宁省名中医卢秉久告诉记者,曾经有很多便秘的患者问及,多吃一些香蕉是不是就能很好地通便。其实,多吃香蕉一定会缓解便秘是认识误区。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收敛的作用,会抑制胃肠蠕动。这样一来,人吃下去不但不会通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑,但内里质地并没有改变时吃掉,对缓解便秘好处最大。

  另外,很多老人认为多吃萝卜能够缓解便秘。其实,老年人便秘很多时候是气虚导致的。白萝卜有消食解气的作用。对于本身就气虚的老人来说,吃下去会加重气虚状态,从而加重便秘。所以,吃萝卜调理便秘也非良策。

  一些人在患上便秘后觉得,自己从前吃肉、吃油太多了,于是开始不碰油和肉。对此卢秉久表示,便秘患者需要稍微多吃一点油,以增强肠道的润滑程度。尤其是香油,以及香油的前身芝麻,每天吃一勺,一周内就可以改变便秘状态。

  还有一些人认为性味偏寒凉的绿茶能帮人缓解便秘。对此卢秉久表示,便秘者不应该多喝茶。茶有收敛的作用,喝多了有可能加重便秘。不过,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者则要喝到2000毫升,分8到10次喝下去,能有效缓解便秘。



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