健康养生:经常熬夜容易变胖

2015-02-06 12:35      来源: 沈阳日报      作者:     分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  美国《国家科学院学报》17日发表的一项新研究显示,相比正常作息的人,经常熬夜者每天消耗的总能量减少,导致变胖的风险增大。

  这项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的跟踪分析,开始两天参与者正常作息,此后转换作息时间,连上3天夜班,晚上工作,白天睡觉。研究期间,参与者跟平常吃得一样多,每天给予8个小时的睡眠时间。

  负责研究的科罗拉多大学睡眠和生物钟学实验室主任肯尼思·赖特说,倒班那一天,参与者下午要小睡一会儿,不过这一天由于他们清醒时间比平常要多,因此消耗的总能量高于平常,但此后两个夜班,参与者每天消耗的总能量都要比平常少。总体而言,上夜班者一天的总能量消耗减少12%至16%,尽管白天的睡眠易受干扰。

  赖特认为,消耗能量减少可能与“夜班族”生物钟被打乱有关系。

  一个比较令人惊讶的发现是,白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。赖特说,不清楚为什么会有这样的情况发生,也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人减肥,因为一天的总能量消耗减少了。

  (据新华社)



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