健康养生:饭后养肝记住两点

2016-07-28 11:57      来源: 千山晚报     
作者:
    
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  肝脏的保养很重要,专家建议人们,饭后养肝护肝需注意以下两个方面:

  1、肝病患者应忌饱餐。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。得了肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且会导致吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久之则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

  2、饭后静坐休息一会儿。专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10至30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。



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