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立冬养生:食有节补有方

2016-11-08 11:05      来源:人民网 北京晚报     
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原标题:立冬养生 食有节 补有方

  立冬后,人体会将阳气潜藏于内,用以养精蓄锐、为来年春天生机勃发做准备。此时,要早睡晚起,以保证充足的睡眠;衣服要适当增减,不薄不厚;衣着过少过薄易引起感冒,从而消耗阳气,而衣着过多过厚会使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。

  我国自古有立冬补冬的习俗,北方气候寒冷,宜进补温热之品,如牛、羊、狗肉等,但是老年人切忌盲目进补,高脂肪、高热量的食物摄入不能太多,以免诱发高血压、冠心病等疾病。(东城中医医院黄飞剑)

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