日常养生 冬天缓解关节炎有妙招

2017-01-11 15:44      来源:千山晚报     
作者:
    
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  冬天,关节炎很容易复发,除了要做好日常的保暖工作以外,有什么方法可以有效缓解症状呢?

  关节炎的按摩方法

  摸:从大腿根开始,像做按摩一样,一直到脚踝,做1分钟;刮:手像个钳子一样,将膝关节得放直,上下刮;绷:将股四头肌不断绷紧、放松,绷紧、放松;勾:勾踝关节,勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。

  关节炎的药膳方

  无花果猪瘦肉汤:无花果150克,猪瘦肉100克。制法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。功效:适用于风湿疼痛。

  独活黑豆汤:独活12克,黑豆60克,米酒少许。制法:将独活、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。功效:祛风胜湿,活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。

  甘草附子汤:甘草9克,白术12克,炮附子9克,桂枝12克。制法:上料加清水5碗,煎至1碗,分2次温服。功效:温阳逐湿,祛风止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风寒湿痹阻者。



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