《中国诗词大会》火了吟诗的人多了起来 你知道吗?吟诗也是一味“养肺药”

2017-02-15 09:29      来源:沈阳晚报     
作者:王禹哲
    
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  火遍全国的《中国诗词大会》节目已经告一段落了,很多热心观众都跟着节目,重新把诗歌篇目翻找出来。吟诗有很多好处,可以培养心性、陶冶情操,但你知道吗?吟诗不仅能够调养情绪,对身体的健康也是很有好处的。

  辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍,吟诗是一种很好的“脑力体操”,能够练习大脑,氧化血管,有效预防老年痴呆症的发生。因为有研究发现,吟诗时参与活动的脑细胞远超过默读和识字,长期坚持,可锻炼记忆力和表达力;此外,吟诗也能很好地起到养肺的作用。因为诗句平仄分明,抑扬顿挫,诵读者需要根据词句的变化调整呼吸,这样做能够舒畅肺气,增强肺功能。

  需要注意的是,吟诗诵读时要保持呼吸均匀,气沉丹田,声音不要过大,以免损伤肺气。每次诵读的时间也不要过长,控制在15-20分钟左右。老年人,尤其是心脏不好的人群,诵读时避免情绪过于激动,如出现胸闷气短,最好立即停止。



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