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健康养生:睡前吃1颗核桃 80岁无血栓

2017-05-18 12:23      来源:葫芦岛日报     
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  都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。

  对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃。

  核桃是天然防血栓“药”。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。

  适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。

  核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

  一、抗衰老之王

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

  二、固本之王

  肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。

  夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好地起到温肾纳气的效果。

  三、安神之王

  血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。

  而睡前吃点核桃便能轻松对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好地对人体的睡眠进行有效调节。

  四、健脑之王

  核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

  还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。

  对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。

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