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营养专家传授“火眼金睛”食物挑选法 考生一周食谱看过来

2017-05-23 10:32      来源:沈阳晚报     
作者:唐子匀
    
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  考生一周食谱推荐 在家这么吃

  周一:早餐:芹菜猪肉饺子、南瓜蛋羹、凉拌西兰花、柚子;夜宵:双皮奶。

  周二:早餐:水煎包、黄瓜拌鸡胸肉、番茄鸡蛋汤、香焦;夜宵:山药红豆汤。

  周三:早餐:海鲜鸡蛋饼、白蛤海带汤、凉拌芦笋丝、草莓;夜宵:热牛奶、坚果。

  周四:早餐:寿司、火龙果奶昔、彩椒鸡丁;夜宵:皮蛋廋肉粥。

  周五:早餐:鲜虾鱼丸面、黑米豆浆、玉米粒甘蓝沙拉;夜宵:燕麦粥、坚果。

  周六:早餐:秋葵厚蛋烧、西芹豆浆、杂粮饭;午餐:清蒸鲈鱼、紫薯米饭、土豆丝、凉拌芥蓝头;晚餐:两和面馒头、海带鸡汤、角瓜炒肉;夜宵:香焦奶昔。

  周日:早餐:八宝粥、粉丝鱿鱼、酱牛肉、陈醋菠菜花生米;午餐:芝士海鲜饭、蔬菜沙拉、西瓜汁;晚餐:排骨炖芸豆、蒜蓉甜豆、小白菜汤、二米饭;夜宵:银耳枇杷羹。

  原标题:考生食物安全至上 沈阳营养专家传授“火眼金睛”挑选法

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