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惊!睡眠不好等于慢性自杀

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2017-10-13 10:43   来源:人民网 钱江晚报  
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  你知道什么是失眠吗?失眠是我们生活中经常会出现的情况,有人会说,睡不着又不是大事,应该不是疾病吧。那么,你就错了,这种看似没有什么症状的疾病假如长时间任其发展下去,就会造成其他并发症,比如睡眠与心脏就有着直接的关系。统计显示,我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人,其中30%猝死于午夜到早晨6时,冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。

  眼睛浮肿、黑眼圈 女人睡眠不足老得快

  千万不要克扣你的睡眠时间,研究已经证实,睡眠和皮肤衰老之间确实存在关联,眼睛浮肿、黑眼圈……缺乏睡眠会让你的皮肤老得更快。

  克利夫兰大学医学中心,对60名30-49岁之间女性的肌肤状况进行评估后证实,良好的夜间睡眠之后,会感觉更加清新和更有活力,一旦缺乏睡眠会加速皮肤老化。

  研究人员将每天睡眠不够7小时定义为睡眠不足,该研究中有一半的女性睡眠不足或睡眠质量不佳,而她们比睡眠充足的人,更易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题。同时,他们自己对皮肤和面部外观,也存在较差的评价。

  作为研究的一部分,研究人员还发现,睡眠不足的人除了皮肤老化的迹象增加,在遭受外界伤害,如皮肤屏障被破坏,或者紫外线照射后,皮肤的自我修复也会变慢。譬如,同样是晒伤,睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎,而睡眠充足的人皮肤复原情况良好。

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(责任编辑:张爽)

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