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健康养生:老人不宜一味追求“夏练三伏”

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2017-12-01 09:26   来源:千山晚报  
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  “冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,但这样的锻炼比较适宜青壮年,对老年人来说,一味强调“夏练三伏”,并不太适宜。

  三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响。老年人脏器功能减退,抗热能力远差于年轻人,老年人在高温天气下发生中暑的几率也明显高于年轻人。此外,老年人的血液浓度本来就比较高,在炎热天气下锻炼后,体内的组织液和血液就会明显减少,血液浓度就会进一步增高,血液粘度也随之升高,因而较容易诱发脑血栓、心肌梗塞等重症。

  当然,老年人早晨醒得早,即使三伏天,清晨五六点一般还是比较凉爽的,老年人可以到外面散散步,活动一下筋骨,时间以半小时左右为宜。


(责任编辑:张爽)

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