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健康养生:办公室健康恶习盘点

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2018-05-25 08:23   来源:锦州日报  
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  长期待在办公室的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉。

  1.久坐不动

  长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了很大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对健康有好处。

  2.饮水过少渴了才喝

  繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

  3.长时间穿着高跟鞋

  高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着会使得双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。

  4.长时间对着电脑

  电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。

  5.跷二郎腿

  这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。

  6.长时间吹空调

  长时间待在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样容易患上“空调病”。

  7.被细菌困扰

  想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了,而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌,给身体健康带来很大的隐患。

  8.憋尿

  再忙也不能不上厕所,危害肾脏。赵刚


(责任编辑:张爽)

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